Çocukların Ekran Süresi ve Sağlığı Hakkında Uzmanlar Uyarıyor
Yazan: DİDEM SEYMEN / Haber Merkezi – Uzman Dr. Aysu Özge Yönetci Pekuz, çocuklarda sağlık sorunlarına neden olan ekran süresi konusunda önemli uyarılarda bulundu. Günlük 4 saatten fazla ekran süresinin, kan basıncı, kolesterol ve insülin direncinde artışa neden olabileceğini belirtti. Fiziksel aktivitenin azalmasıyla birlikte kalp-damar sisteminin erken yaşta zorlanabileceğine dikkat çekti. ‘Kidfluencer’ olarak adlandırılan çocuk fenomenlerin, haftada 40-60 saat içerik üretmeleri nedeniyle uykusuz kaldıklarını söyledi. Henüz duygusal dayanıklılığın gelişmediği bu çocukların sosyal medya baskısı altında büyüdüğünü ifade etti. Sürekli olarak göz önünde olmanın, kaygı, özgüven kaybı, sosyal izolasyon ve uyku bozukluğuna yol açabileceğini vurguladı.
Çocuklar İçin Endişe Verici Durumlar
Worcester Üniversitesi’nin yaptığı araştırma, ‘kidfluencer’ çocukların ruhsal ve fiziksel olarak yıpranmalarına neden olan yoğun tempoyu ve sosyal baskıyı ortaya koyuyor. Bazı çocukların, okula gitmeden önce çekim yaparak uykusuz kaldıkları ve yorucu bir iş yaptıkları belirlendi. Bazı ailelerin ise çocuklarının okul devamsızlığına göz yumdukları tespit edildi.
Ailelere Verilen Dijital Detoks Önerileri
Dr. Pekuz, çocukları korumak ve sağlıklarını desteklemek için ebeveynlere şu önerilerde bulundu:
- Aile Medya Planı Oluşturun: Çocuğun yaşına uygun olarak belirli ekransız zamanlar (örneğin yemek masası, yatak odası) planlayın.
- Uykuyu Önemseyin: Uyumadan en az bir saat önce tüm ekranları kapatın.
- Ekransız Gün: Haftada bir gün, tüm ailenin bir araya gelerek ekransız zaman geçireceği “aile günü” düzenleyin.
- Yaş Kısıtlaması: 13 yaş altı çocukların sosyal medyada yer almamasına özen gösterin.
